Praca z energią dla urody instant
Znasz kobiety, które dla swego wyglądu zdają się niewiele robić, lecz czas ich oszczędza, cera jest zdrowa i ma młodzieńczy koloryt a aura mimo upływu lat jest jakby „dziewczęca”? Inne z kolei może bardziej starają się zatrzymać młody wygląd, może są stałymi bywalczyniami gabinetów medycyny estetycznej czy kupują najdroższe kosmetyki, ale nie mają poczucia osiągnięcia tego nieuchwytnego, ale jakże nieomylnie widocznego „lśnienia”?
Tę tajemnicę zaraz rozwikłamy. Od razu mówię, z pełną odpowiedzialnością jako zarówno praktyk, jak i naukowiec: to nie są tylko albo głównie geny. To jest… No właśnie, o tym jest ten tekst. Przedstawię w nim techniki, których skuteczność dla urody, charyzmy i samopoczucia jest praktycznie natychmiastowa. Do zastosowania przed wielkim wyjściem ale także, i to jak najczęściej, na co dzień.
Energia
Nie wymyśliłam jej ja, nie wymyślił jej nikt. Energia jest z nami od zarania dziejów. Stanowi podstawę naszego funkcjonowania. To nasze paliwo rakietowe. Nasza regeneracja i wrota do długowieczności. To również zagubiony klucz do harmonii i dobrostanu.
Uzdrowiciele tacy, jak słynna Donna Eden, która zresztą skromnością zawstydzić mogłaby niejednego „guru” twierdzi, że każde dziecko nie tylko czuje, ale także widzi energię.
Jednak jak niećwiczony mięsień, umiejętność, obumiera i zostaje zapomniana. Niektórzy jednak intuicyjnie ją odnajdują, bo to nie magia. To rzeczywistość, która nas otacza.
„Energetyczna uroda”
Wracając do naszych przykładów z początku artykułu: osoby, które odbieramy jako ładne i charyzmatyczne, po których nie widać ich rzeczywistego wieku, to te, które intuicyjnie zaprzęgły energię na potrzeby swojego zdrowia psychofizycznego. To właśnie energia z nich emanuje i wywołuje u innych pozytywny odzew. Piękno to nie idealny nos i czoło bez jednej zmarszczki. Piękno to blask.
Gdzie bije źródło
Gotowa „przypomnieć sobie” parę podstawowych rzeczy? Zaczynamy:
- Ruch to podstawa pracy z energią
- Każdy umiejętny masaż to bomba energetyczna
- Hipertermia i hipotermia to naturalny lifting energetyczny
- Uziemienie i energetyczny wzlot – potrzebujesz obu
- Energia postu i cud jedzenia są skuteczniejsze niż zastrzyk i skalpel
Skąd to wiem?
Jestem badaczką rytuałów pielęgnacyjnych z całego świata. Stworzyłam metodę Yogattractive, opierającą się na jodze twarzy i automasażu, która jest zarazem certyfikowaną fizjoterapią twarzy i szyi. Od lat i na co dzień mam przywilej patrzyć, jak dzięki naszym praktykom rozkwita kobiece piękno u dwudziesto i sześćdziesięciolatek na równi. Mam też to szczęście, że intuicja silnie pcha mnie ku działaniom oddalającym chorobę i promującym zdrowie i urodę. A teraz z radością podzielę się z Wami konkretnymi wskazówkami.
Porusz energię
A buzia „zakwitnie” lekkim różem. Będziesz wyglądała bardziej świeżo w zaledwie minutę, i to nawet nie dotykając twarzy!
Możesz siedzieć lub stać. Podnoś naprzemiennie prawe kolano do lewego łokcia i lewe do prawego przez co najmniej 60 sekund. Bonus ćwiczenia: jeśli masz zadanie wymagające kreatywnego myślenia to teraz jest na nie czas!
Tapping
Na łamach art of BEAUTY od lat dzielę się z Wami wieloma cudownymi masażami; te z Was, które po raz pierwszy czytają mój artykuł odsyłam do egzemplarzy archiwalnych.
Masaż nie musi trwać długo. Ważna jest regularność i precyzja wykonania. Twarz i szyja to jedne z głównych centrów energetycznych naszego organizmu, dom trzech czakr. Zarazem manualna stymulacja wzmaga produkcję kolagenu i elastyny, likwiduje opuchlizny, jest więc prostą ścieżką do pięknego wyglądu!
Dziś zajmiemy się tappingiem. Co istotne, musi być dość zdecydowany.
Wersja „na szybko”: przez 30 sekund, trzema palcami bębnij po kościach policzkowych. Następnie w podobny sposób oklep linię żuchwy a potem ścieżkę zaczynająca się między brwiami i kończącą pod linią włosów, od góry, do dołu. Widzisz rezultat?
Bonus: poczujesz się pewniejsza siebie, jakbyś mocno stanęła stopami na ziemi. Jesteś gotowa roztoczyć urok i charyzmę nawet przed większą grupą osób!
Masz jeszcze chwilę? Zastosuj dość silny tapping w punkcie K-27, tuż pod zbiegiem obojczyków, oraz opukaj mostek palcami lub kłykciami. Założę się, że już Ci ciepło i jakby lżej na duchu.
Ciąć dalszy masażu – spokojne czoło
Połóż kciuki na skroniach, a pozostałe palce na środku czoła. Cały czas naciskając na skronie rób palcami ruch rozpierający i pracujący powoli czoło na boki. Powtórz 5-7 razy. Przypominam: nacisk powinien być zdecydowany.
Morsowanie dla twarzy
Zimny i gorący prysznic naprzemienny, morsowanie połączone z saunowaniem to rewelacyjna wręcz praca z energią naszego ciała. To wspaniałe ukrwienie tkanek, turbo-regeneracja metaboliczna i hormonalna. Jednak nie zaczynajmy od ekstremalnych działań. Mam dla Was błyskawiczny „frotox”, czyli frost (zimno) plus botoks, a więc prosty zabieg bankietowy. Same zobaczcie, jak śliczna będzie po nim cera. Uwaga: może go zrobić posiadaczka cery trądzikowej, naczynkowej czy z egzemą – ukojenie gwarantowane!
Do miski nalej zimnej wody i wkrusz do niej dużo kostek lodu. Weź wdech i zanurz buzię na 30 sekund. Powtórz pięć razy.
Zapuść korzenie, podnieś splot
To nazwa dwóch ważnych technik energetycznych. Co mają wspólnego z urodą? Otóż makijaż czy ładna sukienka to bardzo dobre sposoby okazania sobie czułości i troski, ale ludzie zauważą je, jeśli zarazem będzie od Ciebie bił spokój, a Twoje wibracje będą na poziomie radości, miłości i otwartości. To może sprawić, że nie będzie można się na Ciebie napatrzyć!
Uziemienie
Wyobraź sobie, że Twoje stopy zapuszczają piękne, mocne korzenie do samego jądra Ziemi. Podobnie dół kręgosłupa z czakrą sakralną mają pełen witalności, mocny korzeń do samiutkiego centrum planety. Jesteś bezpieczna, masz moc i spokój. Teraz wyobraź sobie, że pomieszczenie, w którym się znajdujesz, ze swoich czterech kątów ukorzenia się. Wszyscy ludzie wokół Ciebie wypuszczają korzenie, stają się pewni i spokojni, uziemieni. Ćwicz to na co dzień. Wyniki są zaskakujące!
Energia do gwiazd!
Przyłóż palce do punktu nad brwiami, tzw. „trzeciego oka” oraz do pępka. Naciśnij i lekko podnieś do góry. Oddychaj spokojnie i powoli nosem. Możesz także wypuszczać na wydechu powietrze ustami z westchnieniem ulgi. Spędź tak minutę, unosząc te dwa punkty. Poczuj lekkość i uśmiech wypływający na wargi. Poczuj się jak po dobrej kawie na słonecznym tarasie. Twoja obecność zaczyna wibrować w sposób zauważalny, na poziomie świadomym lub podświadomym, także dla innych.
Post i smakowanie życia
Wiele kobiet, po około tygodniu od wprowadzenia „okienka postnego” zauważa pierwsze oznaki wygładzenia cery. Robi się delikatniejsza w dotyku, pory są mniej widoczne, przestaje być szarawa i przesuszona.
Post detoksykuje i uwalnia zastałe energie. Nie musisz się głodzić. Wystarczy 15-16 godzin „okna”, czyli np. kolacja o 18 i śniadanie o 11. Po obudzeniu koniecznie sporo wody z cytryną i odrobinką soli.
Potem zadbaj o pyszne jedzenie o wysokiej przyswajalności, a zarazem wysokiej wartości odżywczej. Ono z kolei ma efekt gruntujący i wzmacniający energię życiową.
Dla przykładu: cukier i wysoko przetworzona żywność są bardzo łatwo przyswajalne, ale wartość odżywczą maja znikomą albo nawet negatywną. Dlatego je eliminujemy.
Orzechy czy choćby quinoa mają z kolei ogromną wartość odżywczą, ale są trudno przyswajalne. Dlatego należy je wymoczyć przez 12-24 godz., by spełniły obydwa wyżej wspomniane kryteria.
Gotowane warzywa oraz owoce typu jagody, porzeczki, goji mają mnóstwo antyoksydantów i są łatwe do strawienia. Dla gęstej, elastycznej skóry wibrującej energią kluczowy jest także kolagen – morski i w płynie, nie w proszku.
Naturalnie, jadłospis musisz dostosować do indywidualnego trybu życia i wymagań energetycznych, jednak kryteria przyswajalności plus maksymalnej wartości odżywczej to doskonały drogowskaz!
Na koniec: Słodko – słono
Smaki to również energie. Dla oczyszczania na poziomie energetycznym i fizycznym, widocznym gołym okiem, zastosuj peeling z soli i miodu. Oba te składniki w medycynie i tradycjach wielu kultur są niezwykle cenione – ich działanie możesz sobie wizualizować jako odsłanianie Twojego ukrytego blasku, zdejmowanie warstwy kurzu i zapomnienia z Twojej charyzmy i witalności. Zmieszaj łyżkę miodu z dwiema łyżkami miałkiej soli, dodaj olejku kosmetycznego lub oliwy z oliwek. Lekko rozwodnij dla konsystencji pasty. Nie trzyj zbyt mocno, pomasuj buzię, szyję i dekolt, by następnie pozwolić przez parę minut działać składnikom pasty na cerę. Doskonały przed morsowaniem dla twarzy.
Energia zabawy
Podane tutaj techniki to poważna i piękna sprawa. To jednak nie znaczy, że nie możesz się nimi bawić czy praktykować z przyjaciółką na kobiecym spotkaniu. Jeśli potrzebujesz pomocy w technikach jogi twarzy i automasażu, czeka na Ciebie aplikacja Yogattractive. Spróbuj najpierw poczuć podróż energii w ciele, bez analizy intelektualnej. Wyciszenie umysłu pozwoli intuicji odpowiedzieć na pytanie, która z tych praktyk, a może wszystkie, są dla Ciebie. Spodziewaj się najlepszego, bo wiele z nas już je stosuje i przekazuje dalej swoim Siostrom – innym kobietom. Samych dobrych energii!
Olga Szemley-Goudineau
Twórczyni Yogattractive (yogattractive.com), autorskiej metody anti-agingu jogi twarzy. Przez 12 lat prowadziła badania nad kobiecymi rytuałami pielęgnacyjnymi na pięciu kontynentach. Autorka książki „Rytuały Piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive” wyd. Virgo.