Jak wzmocnić odporność – bezpłatny e-book dla prenumeratorów

45

Wszyscy prenumeratorzy art of BEAUTY i ESTETICA Polska otrzymają e-book bezpłatnie.

SPIS TREŚCI

Odporność – też możesz sobie pomóc! – Ewa Cesarz, Redaktor Naczelna art of BEAUTY
Najważniejsze elementy składające się na naszą odporność takie jak: odżywianie, aktywność fizyczna, sen, psychika, temperatura otoczenia, opisane z punktu widzenia osobistych wieloletnich własnych doświadczeń.

Stres w czasach pandemii -dr n. med. Anna Kieszkowska-Grudny
Wpływ czynników stresogennych na organizm, w szczególności na układ odpornościowy, jak radzić sobie ze stresem w czasie pandemii, jak wspierać dzieci, młodzież i bliskich w kreowaniu zdrowych nawyków.

Wpływ mikroflory jelitowej na układ immunologiczny – Dr Magdalena Elsner
Kształtowanie układu immunologicznego, mikrobiom, mikroflora jelit a homeostaza immunologiczna.

Fakty i mity na temat konieczności suplementacji witamin i minerałów w celu poprawy odporności organizmu – lek. med. Agata Strukow  
Czy profilaktyczne przyjmowanie witamin i minerałów jest uzasadnione i bezpieczne? Fakty i mity na temat wzmacniania odporności poprzez niekontrolowaną suplementację.   

Na odporność… slow jogging dr Maciej Kozakiewicz
Filozofia slow joggingu, motywacja i systematyczność. Dla kogo odpowiednia jest ta forma aktywności fizycznej. Dobroczynne skutki uprawiania slow joggingu.

Wzmacniamy układ odpornościowy -Dariusz Emanowicz
Techniki relaksu ułatwiające pozbycie się nawyków myślowych związanych ze strachem i chorobą, wzmacniające nasz układ odpornościowy.

Odporność karmi się miłością – Beata Bruś
Dbałość o własny dobrostan z miłością i uważnością każdego dnia przynosi bezcenne dary. Stały dobowy rytm, spokój duszy, aktywność fizyczna, kontakt z naturą, szczęście, zdrowa dieta budują naszą odporność.

Piękna odporna – Olga Szemley
Wpływ pielęgnacji urody na nasz kapitał odpornościowy, metody naturalnej pielęgnacji wspierające zdrową odporność i urodę jednocześnie.

zamów prenumeratę art of BEAUTY >>>
zamów prenumeratę ESTETICA Polska >>>