Termin: 19-21.11.2021
Witaj w świecie zdrowego stylu życia!
W trakcie tego ekscytującego 3 dniowego warsztatu poczujesz smak metody i narzędzi diet coachingu, doświadczysz unikalnej formy komunikacji i dialogu oraz dodasz nowe umiejętności do swojego życiowego know how.
Zapraszamy na wspaniałe trzy dni dbania o siebie, rozwijania świadomości ciała, uczuć i myśli, zwiększania odporności na stres.
Warsztat z diet coachingiem i slow joggingiem oferuje trzy dni świadomego dbania o umysł i ciało. Istotą warsztatu jest wypracowanie osobistych sposobów niezbędnych do tego, by „wziąć życie w swoje ręce” i skończyć wieczne odchudzanie się.
Połączenie diet coachingu, zdrowej kuchni i aktywności fizycznej dają ogromne możliwości i dużą skuteczność.
Autorski program Uli Mijakoskiej „Jak odżywiać się dla zdrowia i odporności” to warsztat, którego celem jest:
- odpuścić sobie diety i zacząć odżywiać się dla zdrowia
główna zasada to niedopuszczenie do poczucia głodu i wyrobienie w sobie nawyku „przedterminowego jedzenia posiłków”. Odżywiasz się profilaktycznie, uczysz się jeść o stałych porach i obserwujesz jak reaguje twoje ciało. Jesteś najedzona/y.
- przestać oceniać siebie w zależności od tego co zjadłam/zjadłem
byłam grzeczna/grzeczny lub niegrzeczna/niegrzeczny, zgrzeszyłam/zgrzeszyłem gdy jem zakazane jedzenie lub nie zgrzeszyłam/nie zgrzeszyłem, gdy jem to co mi zalecił dietetyk. Bycie w stanie dbania o siebie oznacza, że mimo zauważania wad, nie zaprzeczasz im. One są, ale nie dopuszczasz do tego by zakłócały twoje szczęście. Bycie szczęśliwym to bycie elastycznym a nie twardo trzymającym się swoich przekonań. Gdy coś nie działa masz czas, by pomyśleć jak to zrobić inaczej.
- jeść takie potrawy, które zawierają składniki odżywcze potrzebne ciału
- zadbać o siebie, zamiast głodować i cierpieć na diecie, odważyć się i wyjść z kręgu własnego komfortu.
Lubimy to, co znamy. Boimy się zmian i jest to w porządku, przez pewien czas. Jednak gdy zdasz sobie sprawę, że twoje poczucie własnej wartości jest odpowiednie to wiesz, że poradzisz sobie ze wszystkim, cokolwiek się pojawi. Zaczynasz proces zmiany.
- zająć się stresem, który wciąga w pułapkę bycia grubą/grubym
- zająć się problemem otyłości emocjonalnej – zajadania emocji
- zacząć ćwiczyć życzliwość, poprzez dyskretny uśmiech do innych ludzi.
Przyswoisz narzędzia niezbędne dla pełnej mocy człowieka, który tworzy swoje życie własnymi rękoma i na własnych zasadach. W programie pewność siebie i asertywność, versus arogancja i agresywność. Autentyczność a bycie sobą. Bycie sobą to twoja moc. Pokochaj siebie i swoje ciało a twoja moc powróci. Traktuj siebie mniej poważnie, zejdź z pomnika na ziemię. Złap do siebie dystans.
Czego Cię nauczymy i co zdobędziesz na tym warsztacie?
- dowiesz się na czym polega kontrola wagi bez diety
- zrozumiesz jak neurotransmitery wpływają na twój apetyt, nastój i wygląd
- uświadomisz sobie ograniczające przekonania
- popracujesz nad relacją ze swoim ciałem
- uświadomisz sobie jak być asertywnym i dbać o swoje granice
- popracujesz nad pewnością siebie
- popracujesz nad dystansem do siebie i włączysz luzik
- poznasz „sztuczkę” pobudzającą okrężnicę
Dla zainteresowanych możliwość:
- rozpoczęcia diet coachingu z profesjonalnym diet coachem i kontynuowania go po warsztacie
Wszystkie posiłki przyrządzane będą zgodnie z zasadami odżywiania dla zdrowia.
PROWADZĄCE: Urszula Mijakoska i Ewa Cesarz
Urszula Mijakoska – pierwszy Diet Coach w Polsce, twórczyni idei i programu Diet Coachingu. Autorka polskich książek o Diet Coachingu. Certyfikowana coach, superwizor coachingu, trener, dietetyk, refleksoterapeuta. Założycielka Instytutu Świadomego Rozwoju. Prowadzi Szkołę Diet Coachingu akredytowaną przez Izbę Coachingu, która znalazła się w wąskim gronie najlepszych szkół coachingu w Polsce, laureatka prestiżowej statuetki „Lider diet coachingu” w XIV konkursie Polish Businesswomen Awards. Pomaga w rozwoju kompetencji przywódczych, komunikacyjnych, zarządzaniu sobą i relacjami. Wspiera w poszukiwaniu równowagi pomiędzy pracą a życiem 
osobistym, w radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, stresem oraz sytuacjami konfliktowymi. Pomaga w budowaniu samoświadomości emocjonalnej, pewności siebie i w poszukiwaniu zrównoważonego stylu życia. Autorka książek: „Diet Coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się”, „Diet Coaching. Pierwsza polska książka o świadomym odżywianiu się”, „Stres na detoksie”, „Zupowy detoks” i „Projekt młodość”.
Ewa Cesarz – Mentor witalny i Diet Coach. Redaktor Naczelna magazynu o zdrowiu i urodzie art of BEAUTY, Ambasadorka holistycznego podejścia do życia, zdrowia i urody. Prezentuje i propaguje świadomy i zdrowy styl życia: równowagę i harmonię, aktywność, zdrowe odżywianie, właściwą pielęgnację, kształtowanie dobrych nawyków i czerpanie z mocy otaczającej nas natury. Prowadzi indywidulane sesje diet coachingu. Organizuje warsztaty w zakresie zdrowego stylu życia, kongresy i seminaria w obszarze beauty & health.
GRUPA: 10-14 osób
ZAKWATEROWANIE: Kub Sosnowy, ul. Trakt Lubelski 40 a, www.klubsosnowy.pl
WYŻYWIENIE: kuchnia wegetariańska
Rozkład godzinowy warsztatów:
Piątek
18.00-18.45 kolacja
18.45-20.45 zajęcia
Sobota
08:30-09:00 zajęcia poranne: chi kung, slow jogging
09:00-9:45 śniadanie
9.45:00-13:00 zajęcia przedpołudniowe
13:00-15:00 obiad i odpoczynek
15:00-18:00 zajęcia popołudniowe
18:00-18:45 kolacja
19:00 oddychanie metodą Butejki – wprowadzenie, trening uważności
niedziela
08:30-09:00 zajęcia poranne: chi kung, slow jogging
09:00-9:45 śniadanie
9.45:00-13:00 zajęcia przedpołudniowe
13:00-14:00 obiad i zakończenie
Cena
1/ Opcja bez noclegu
1.130 zł + VAT
Cena obejmuje:
- udział w warsztatach i pełne wyżywienie (piątek – kolacja, sobota: lunch, ciągła przerwa z napojami, kolacja, niedziela: lunch, ciągła przerwa z napojami)
- jedną indywidulną sesję coachingu
- roczną prenumeratę art of BEAUTY
- książkę „Projekt Młodość” autorstwa Urszuli Mijakoskiej
art of BEAUTY
Kwartalnik wydawany od 12 lat. Prezentuje holistyczne podejście do urody. Tematyka: kosmetyka, medycyna estetyczna, holistyka, zdrowie, trychologia, aparatura, anti-aging, zarządzanie.
Projekt Młodość, Urszula Mijakoska
Przewodnik młodego wyglądu i zdrowego stylu życia. Autorka bestsellerowego „Zupowego detoksu”, coach, dietetyk, twórczyni idei i programu Diet Coaching, ekspertka w zakresie świadomego odżywiania się proponuje program, który nie wymaga inwazyjnych sposobów działania. Radzi, jak walczyć ze stresem i zabiegać o dobry sen, proponuje odmładzający jadłospis przywracający energię, poprawiający nastrój i inspirujący do zmiany stylu życia, a także działania upiększająco-relaksujące, takie jak: naturalne maseczki, zioła, olejki eteryczne i kąpiele.
2/ Opcja z 2 noclegami (w pokojach 2 osobowych)
1.360 zł + VAT
Cena obejmuje:
- udział w warsztatach i pełne wyżywienie (piątek – kolacja, sobota: lunch, ciągła przerwa z napojami, kolacja, niedziela: lunch, ciągła przerwa z napojami)
- jedną indywidulną sesję coachingu
- roczną prenumeratę art of BEAUTY
- książkę „Projekt Młodość” autorstwa Urszuli Mijakoskiej
- 2 noclegi w komfortowych pokojach ze śniadaniami
Dojazd na koszt własny.
ILOŚĆ MIEJSC: do 14 osób
INFORMACJE I ZAPISY:
Zainteresowanych prosimy o zgłoszenie swojego udziału mailowo lub telefonicznie.
- Bezzwrotną zaliczkę w kwocie 300 zł należy wpłacić przy rezerwacji miejsca. W wypadku wycofania się uczestnika organizatorzy zatrzymują całą tę kwotę.
- Pozostałą kwotę należy wpłacić nie później niż do dnia 10 listopada 2021
- Wszyscy Uczestnicy otrzymają fakturę VAT
Numer rachunku bankowego:
BEAUTY BUSINESS PARTNER Sp. z o.o.
Millenium S.A. Millennium
55 1160 2202 0000 0001 1831 1975
Istnieje możliwość przeprowadzenia warsztatów w formule „in company” czyli dla jednej Firmy
Jeżeli chcesz wiedzieć więcej napisz lub zadzwoń do:
Urszula Mijakoska 609 911 983; info@swiadomyrozwoj.pl
Ewa Cesarz 601 620 455, e.cesarz@esteticapolska.pl