Jesienne zagrożenia dla stóp – jak im zapobiegać

17
fot. Pexels
fot. Pexels

Jesień to wyjątkowa pora roku, która niesie ze sobą zarówno piękno zmieniającej się przyrody, jak i specyficzne wyzwania zdrowotne. W tym okresie zmieniające się warunki atmosferyczne, takie jak wilgoć, niskie temperatury oraz częste opady, mogą negatywnie wpływać na stan zdrowia naszych stóp. Są szczególnie narażone na szkodliwe działanie jesiennej aury.

Jesienią wilgoć staje się nieodłącznym elementem codzienności. Chłodne, mokre dni, często przynoszące deszcze i mgły, tworzą idealne warunki do rozwoju grzybów. Zwiększa to ryzyko pojawienia się grzybicy stóp, jednej z najczęściej występujących dolegliwości podologicznych. Grzybica stóp jest wynikiem zakażenia skóry przez różne rodzaje grzybów, które rozwijają się szczególnie dobrze w wilgotnym środowisku. Codzienne noszenie zamkniętych, często przemoczonych butów, szczególnie tych wykonanych z nieoddychających materiałów, prowadzi do tworzenia się wilgotnego mikroklimatu wewnątrz obuwia. Taki stan rzeczy sprzyja namnażaniu się grzybów, co może szybko skutkować rozwojem infekcji.

Objawy grzybicy stóp często pojawiają się stopniowo, zaczynając od niewielkiego swędzenia, które nasila się w miarę upływu czasu. Skóra staje się zaczerwieniona, sucha, zaczyna pękać, a w niektórych przypadkach pojawiają się pęcherze. Jeśli infekcja rozprzestrzeni się na paznokcie, mogą one stać się grube, zmieniać kolor na żółty lub brązowy i ulegać deformacji. Grzybica stóp nie tylko wywołuje dyskomfort, ale również może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, jeśli nie zostanie odpowiednio leczona.

Aby zapobiegać grzybicy stóp, kluczowe jest dbanie o suchą i czystą skórę. Po każdym umyciu stóp należy dokładnie osuszyć przestrzenie między palcami, ponieważ wilgoć sprzyja namnażaniu się grzybów. Warto również nosić przewiewne, oddychające obuwie, wykonane z naturalnych materiałów, które pozwolą na swobodną cyrkulację powietrza. Codzienna wymiana skarpet na świeże, wykonane z bawełny lub wełny, które lepiej odprowadzają wilgoć niż syntetyki, jest niezbędna. W przypadku podejrzenia grzybicy stóp, warto zastosować specjalistyczne środki przeciwgrzybicze dostępne w aptekach. Regularne stosowanie antybakteryjnych pudrów lub sprayów do stóp może skutecznie zmniejszyć ryzyko infekcji.

Oprócz grzybicy, jesień to czas, kiedy nasze stopy są narażone na inne problemy związane z chłodem. Niskie temperatury mogą prowadzić do przemarznięcia, a w skrajnych przypadkach do odmrożeń. Odmrożenie to uszkodzenie tkanek, które może wystąpić, gdy stopy są przez dłuższy czas narażone na działanie zimna, zwłaszcza gdy obuwie nie zapewnia dostatecznej ochrony termicznej. Na odmrożenia szczególnie narażone są osoby starsze oraz te, które z różnych przyczyn muszą spędzać długi czas na zewnątrz w chłodnych warunkach.

Odmrożenia mogą wystąpić w kilku stopniach, od łagodnych, gdzie skóra jest blada i zdrętwiała, po ciężkie, w których dochodzi do martwicy tkanek. Aby uniknąć odmrożeń, należy pamiętać o noszeniu ciepłego, wodoodpornego obuwia, najlepiej wyposażonego w izolujące wkładki. Ważne jest również, aby unikać ciasnego obuwia, które może ograniczać krążenie krwi, co zwiększa ryzyko odmrożeń. W przypadku długotrwałego przebywania na zewnątrz, warto regularnie poruszać palcami i stopami, aby pobudzić krążenie krwi.

Jesienne chłody skłaniają nas często do noszenia zbyt ciepłego obuwia, nawet w dni, które nie są szczególnie zimne. Przegrzewanie stóp może prowadzić do nadmiernej potliwości, co jest kolejnym częstym problemem podologicznym w tym okresie. Nadpotliwość może prowadzić do maceracji skóry, co z kolei sprzyja rozwojowi infekcji grzybiczych i bakteryjnych, a także nieprzyjemnego zapachu. Aby uniknąć nadpotliwości, warto dobrać obuwie odpowiednio do warunków atmosferycznych, unikając noszenia butów z grubą wyściółką w cieplejsze dni. Skarpety powinny być wykonane z materiałów naturalnych, które lepiej odprowadzają wilgoć. Regularna higiena stóp, w tym mycie ich codziennie oraz stosowanie antyperspirantów, może skutecznie zminimalizować ten problem.

(……………………………………………….)
Artykuł ukazał się w wydaniu 3/2024 art of BEAUTY
Jeśli chcesz przeczytać więcej zamów egzemplarz lub prenumeratę art of BEAUTY >>>

Teresa Agnieszka KlimczakTeresa Agnieszka Klimczak
Podolog, wykładowca konferencyjny. Instruktor podologii i ortonyksjii. Właścicielka gabinetów kosmetycznych i podoloigicznych.
www.podiatria.pl
Facebook: Podologia & Chirurgia – Teresa Agnieszka Klimczak
Instagram: podologia.chirurgia.klimczak