Od czasów starożytnych mieszkańcy Wschodu wierzyli, że najlepszym uzdrowicielem dla każdego z nas jest jego własny dotyk. To właśnie ten osąd stał się podstawą masażu Shiatsu, którego kolebką jest Japonia.
Prosta technika wykonania masażu Shiatsu pomaga nie tylko wyeliminować bóle głowy, poprawić sen i ogólnie stan emocjonalny, ale także promuje odmłodzenie twarzy i walkę ze zmarszczkami mimicznymi. Co ciekawe, twarz ma w tym masażu szczególne znaczenie, jako że znajdują się tam kluczowe punkty meridianów.
Terapia dla piękna
Dziś masaż Shiatsu jest samodzielną metodę terapeutyczną stosowaną przez oficjalną medycynę japońską. Jest również szeroko stosowany w kosmetologii europejskiej jako zabieg odmładzający. Co ciekawe, cieszy się tak dużym szacunkiem i zaufaniem w świecie medycyny akademickiej, że w licznych krajach naszego kontynentu jest refundowany. Być może Polska będzie następna?
Masaż punktów aktywnych uznawany jest za najtańszą metodę leczenia. Studiując starożytne orientalne techniki akupresury twarzy, lekarz z Japonii Tokujiro Namikoshi stworzył jakościowo nową technikę Shiatsu, polegającą na ucisku palcami.
Jako efekt terapeutyczny zauważysz, że Shiatsu:
- eliminuje katar oraz ból spowodowany zapaleniem ucha środkowego i zapaleniem zatok;
- leczy bóle głowy, migreny, nerwobóle;
- poprawia widzenie i łagodzi zmęczenie oczu;
- łagodzi chroniczne zmęczenie; normalizuje sen; łagodzi depresję.
- co więcej, ta technika zmniejsza napięcie mięśni w barkach, szyi i karku.
- reguluje funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego, układu krążenia i hormonalnego
- bolesne miesiączki? Skorzystaj z masażu Shiatsu, jeśli odczuwasz silne bóle w czasie menstruacji. Masuj jednak przed i po, nie w jej trakcie.
Jako zabieg kosmetyczny akupresura:
- wygładza zmarszczki dzięki stymulacji powstawania kolagenu i elastyny w skórze;
- eliminuje obrzęki twarzy;
- regeneruje skórę wokół oczu, likwiduje obrzęki i cienie;
- otwiera pory; napina kontur twarzy; odświeża i wyrównuje koloryt skóry.
Masażem w menopauzę?
Jako że Shiatsu regeneruje tkanki, będzie przydatny także w dojrzałym wieku, szczególnie w połączeniu lub na zmianę z masażem jeżykami do akupresury Yogattractive®️, rollerem czy dłońmi oraz suplementacją pitnym, wysokiej jakości Eliksirem kolagenowym.
Atut nie do przecenienia
Łatwość wykonania stanowi kolejną „mocną stronę” Shiatsu, bowiem obejmuje on techniki samodzielnego masażu, których można się łatwo nauczyć i które można wykonywać w domu w ramach rutyny pielęgnacyjnej.
Mechanizm działania
Gdy uciskamy określone punkty, napięcie mięśni normalizuje się poprzez zastąpienie kwasu mlekowego glikogenem, stanowiącym rezerwę energii mięśni. Gdy ustanie nacisk na ten punkt, krew intensywnie napływa w okolicę skóry, gdzie wzrasta mikrokrążenie i miejscowy metabolizm. To z kolei skutkuje jej ujędrnieniem, naprężeniem i ładnym kolorytem.
Na czym polega technika odmładzającej akupresury Shiatsu?
Różnica pomiędzy tą a pozostałymi technikami masażu japońskiego polega na oddziaływaniu na określone punkty poprzez niemal pionowy ucisk, a nie masowanie.
- Aby uzyskać efekt kosmetyczny, wystarczy nacisnąć punkty przez 5–7 sekund.
- Dla efektu terapeutycznego ucisk stosuje się dłużej – do 10 minut. Siła nacisku jest średnia, aż do pojawienia się lekkiego bólu, drętwienia i ciepła. Im grubsza i gęstsza skóra, tym silniejszy ucisk.
- Masaż twarzy polega na jednoczesnym użyciu palca wskazującego, środkowego, serdecznego lub opuszki kciuka.
- Punkty bioaktywne rozmieszczone są symetrycznie, dlatego masaż odbywa się jednocześnie obiema rękami.
Kiedy wykonywać Shiatsu?
Niektórzy uważają, że najkorzystniejszy będzie masaż poranny. Uzasadnia się to faktem, że po wykonanej praktyce tkanki niejako „pracują” przez cały dzień, a my czujemy się i wyglądamy bardzo dobrze. Jednakże każda pora dnia będzie korzystna, a ja bardzo chętnie znajduję czas na ten masaż wieczorem, kiedy szukam ukojenia po dniu pełnym zajęć. Dlatego też zachęcam Cię do wsłuchania się w siebie i dostosowania pory masażu do potrzeb i możliwości.
Jak się przygotować do masażu?
- Pierwszym etapem jest, naturalnie, dokładne oczyszczenie skóry. Nie zaleca się stosowania jakichkolwiek środków, które się pienią, bowiem oznacza to obecność detergentów, niszczących warstwę hydrolipidową skóry. Niezależnie od zapewnień producenta o delikatności produktu, technika Shiatsu wymaga optymalnej, jakościowej kosmetyki. Wybieraj oleje micelarne.
- Kolejnym, opcjonalnym krokiem jest rozgrzanie skóry ciepłym ręcznikiem albo w łaźni parowej przez 5-7 minut, aby rozluźnić mięśnie i naczynia krwionośne. Jeśli nie masz warunków, aby to uczynić, nie szkodzi: przejdź do kroku numer trzy, czyli
- Tonizacji, na przykład Nektarem od Yogattractive®️ lub innym dobrym preparatem. Polega ona na przywróceniu oczyszczonej buzi optymalnego poziomu kwasowości, czyli pH.
(……………………………………………….)
Artykuł ukazał się w wydaniu 3/2024 art of BEAUTY
Jeśli chcesz przeczytać więcej zamów egzemplarz lub prenumeratę art of BEAUTY >>>
Olga Szemley
Twórczyni Yogatwarzy (jogatwarzy.com), autorskiej metody anti-agingu jogi twarzy oraz linii kosmetyków i akcesoriów Yogattractive. Przez 12 lat prowadziła badania nad kobiecymi rytuałami pielęgnacyjnymi na pięciu kontynentach. Autorka książki „Rytuały Piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive” wyd. Virgo.