sobota, 28 maja, 2022

Recepta na długowieczność? Nasze osobiste wybory

Lekcją długowieczności mieszkańców „Niebieskich stref” – według Dana Buettnera – dzieli się z czytelnikami Katarzyna Gwiazdowska w swojej książce „Tajemnice Zdrowia.” Dan Buettner wraz...

Jesienne odżywianie

W medycynie chińskiej ciało postrzega się jako organiczną jedność pozostającą w nieustannej relacji z przyrodą. Tradycyjna Medycyna Chińska, licząca sobie już ponad 3000 lat, jest...

Dlaczego diety nie działają? Diet coaching – skuteczny sposób na trwałe zmiany

Otyłość staje się jedną z najgroźniejszych chorób przewlekłych XXI wieku, zyskując miano „epidemii XXI wieku”. W Europie, wg danych Światowej Organizacji Zdrowia, liczba ludzi otyłych...

ATOMOWE NAWYKI. DROBNE ZMIANY, NIEZWYKŁE EFEKTY

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. „Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie,...

Aktywuj swoje endorfiny zanim jesień przyjdzie na dobre!

Nie daj się nadchodzącej jesieni! Aktywuj swoje endorfiny zanim popołudnia staną się chłodne i szare. Ten najsilniej odczuwany przez nas hormon szczęścia pomaga nam...

Owoce i warzywa w trosce o naturalną odporność organizmu

Czas jesienno-zimowy to moment, w którym w sposób szczególny chcemy zadbać o odporność naszego organizmu. Efekty nie przychodzą jednak z dnia na dzień. Budujemy...

Czy zmieniając sposób żywienia możemy uratować naszą planetę?

Aktualnie istniejące systemy żywnościowe i diety są odpowiedzialne za 70% eksploatacji słodkiej wody i gruntów uprawnych oraz za 25% emisji gazów cieplarnianych. Miniona dekada...

Nowoczesne zasady odżywiania. Przepisy mistrzów

LeAnne Campbell jest córką dr. T. Colina Campbella, jednego z autorów Nowoczesnych zasad odżywiania. W jej książce znajdują się przepisy na smaczne i łatwe w przygotowaniu potrawy roślinne, skomponowane zgodnie...

Kasze jako źródło żelaza

Kasze należą do superfoods, czyli pokarmów o niskim stopniu przetworzenia, nadzwyczaj bogatych w  składniki odżywcze. Jedząc je regularnie, działamy korzystnie na nasz organizm. Produkty...

Kuchnia zdrowia i młodości

Napisałam tę książkę, aby zachęcić do pełnowartościowego odżywiania się, opartego na naturalnych produktach. Mam na myśli dietę, dzięki której można w prosty i naturalny sposób zapobiegać...